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【ジャグリング】筋肉痛になりました

コンタクトジャグリングの練習を始めたので、腕の筋肉をつけようとダンベルを上げ下げしました。

2kgのダンベルを両手に持ち、巻き上げるようにしながら歩きました。

結果、二の腕から下がひどく筋肉痛になりました。

普段も昼休みにトレーニングマシンを使って筋トレしてるんですが、全然違う場所だったみたいです。

痛くて今日は練習できそうにありません。

でも、痛いのはトレーニングが効いている証拠ですから、続けようと思います。

 

 

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